孕妇初期可以谨慎食用奇亚籽，但要密切关注自身的身体反应。如果不放心或本身有身体不适等情况应谨慎考虑，建议避免吃。
奇亚籽含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。在孕初期，孕妇可能会受到激素变化的影响而出现便秘问题，奇亚籽中的膳食纤维能够增加粪便体积，缓解便秘。此外，奇亚籽还含有优质蛋白质，这对于孕妇初期胎儿的生长发育是非常重要的，蛋白质可以为胎儿细胞的构建提供原料。
奇亚籽富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，这些脂肪酸对胎儿的大脑和眼睛发育有益，能够在孕早期为胎儿神经系统和视觉系统的发育奠定良好的营养基础。奇亚籽还含有多种维生素如维生素B族等，和矿物质如钙、镁、磷等，有助于孕妇维持身体正常的生理功能。
奇亚籽属于一种新兴的食物，部分孕妇可能会对其过敏。在孕初期，孕妇的身体较为敏感，如果对奇亚籽过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸急促等过敏反应，这不仅会影响孕妇自身的健康，还可能对胎儿的发育产生不利影响。
由于奇亚籽含有大量的膳食纤维，过量食用可能会导致消化问题。孕初期孕妇的肠胃功能可能已经因为怀孕而变得相对脆弱，大 量食用奇亚籽可能会引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，影响孕妇的正常饮食和营养摄入。
如果孕妇在孕初期想尝试食用奇亚籽，应该先少量食用，观察自身是否有过敏反应或消化不适症状。奇亚籽可以搭配其他食物一起食用，如加入到酸奶、果汁或者沙拉中。这样不仅可以丰富食物的口感，还可以减轻奇亚籽单独食用时可能带来的消化负担。