哪五种水果促进睡眠

"很多水果可以起到帮助患者入睡的作用，比如苹果、大枣、猕猴桃、葡萄等。所以当患者血糖正常的时候又出现了睡眠障碍的情况，可以吃这些水果辅助治疗失眠、入睡困难的症状。\n如果患者出现失眠，要进行合理的饮食，降低盐以及胆固醇类的食物，要清淡饮食，吃好消化的食物，不要吃油腻的或者过于辛辣的食物，并且应当避免在睡觉之前喝浓茶、咖啡，吃巧克力、喝功能饮料等，特别是容易使中枢神经兴奋的饮品。同时患者应当调整好情绪，避免过度紧张以及焦虑，改善睡眠的质量。"

"有助睡眠作用的水果有很多：\n1、龙眼，龙眼也称为桂圆，它还是一位中草药，它其中含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。患者如果存在着神经功能衰弱、气血亏虚，平时多吃一些龙眼肉来改善失眠的问题；\n2、草莓，草莓中矿物质的元素含量比较多，它具有镇静、安神的作用，能够稳定情绪，有催眠作用，因为草莓中钾和镁两种微量元素含量比较丰富；\n3、奇异果，奇异果中含有丰富的钙、镁，还有维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。而且其中的钙质能够起到稳定情绪、抑制交感神经兴奋的作用，所以可助眠。"

有些水果含有助眠、安神的化学成分，日常生活中可以适当吃，但是水果毕竟作为饮食的一部分，作为补充营养、补充维生素、补充纤维素等辅助作用，不可以用来治疗。以下水果的名称仅供参考，能够有助于睡眠，但不等于是治疗，不能代替药物。临床上建议吃有助于安神、睡眠的水果，包括蓝莓、葡萄、苹果、香蕉，干果里边的核桃仁、大枣类，可以使神经系统得到调节、放松，有助于安神、镇静，有助于睡眠等，起到辅助作用。但食物没有治疗作用，仅仅是饮食一部分，是食物当中的一小部分。临床上如果有特殊的疾病，比如有肾脏病、糖尿病的患者，在吃水果时还应该注意，可能会使原有的病情加重现象。一定要在临床医师或者是在营养师的指导下适当地食用，而不能过分、也不能寄希望于水果能够代替药物来进行治疗。提醒大家不要把水果当成药物，仅仅是一个参考价值。

"有助睡眠的水果有以下几种：一、香蕉，香蕉中含有镁，镁可以松弛肌肉而有助于睡眠。二、樱桃，酸樱桃汁里面含有褪黑素，褪黑素可以调节睡眠周期，改善睡眠质量。三、葡萄，葡萄里面也有褪黑素可以调整睡眠。四、荔枝，荔枝中含有大量的维生素以及各种游离的氨基酸，对于思虑过度引起的失眠有比较好的效果。五、奇异果，奇异果含有丰富的钙，钙具有稳定情绪、抑制交感神经的作用。失眠患者很多都会有交感神经兴奋，因此失眠患者在睡前服用奇异果可以减轻失眠的症状，有助于提高睡眠质量。"

得了痔疮后应多吃粗粮、含铁丰富的食物，以及蔬菜，这些食物有利于通便，防止痔疮加重，还可以缓解贫血。也可以吃一些芒果、葡萄、草莓、香蕉、梨等水果，对于缓解便秘有一定效果。多吃粗粮：如玉米、甘薯、小米、全麦面粉等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积，具有通便作用。多吃含铁丰富的食物：有些痔疮患者经常便血，长此以往可能会引发贫血，应多吃富含铁的食物，如动物肝脏、坚果等，以及桂圆、红枣、莲子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等，有利于补血，缓解痔疮出血引起的贫血。多吃蔬菜：蔬菜含有丰富的膳食纤维，可使粪便松软，同时又可刺激肠壁蠕动，促使粪便排出体外。粪便及时排出可使肛肠压力减轻，对静脉回流有益。含膳食纤维的食物有白菜、芹菜、韭菜、萝卜、黄瓜等。另外，痔疮患者吃水果的目的是补充维生素、缓解便秘，很多水果都有这种功效，不止五种，如芒果、葡萄、草莓、西瓜、火龙果、猕猴桃、香蕉、梨，以及柚子、橘子、橙子等，这些水果含有的水分、维生素、膳食纤维都比较多，可以润滑肠道软化大便，对于缓解便秘有一定效果。此外，需要注意，如果患有习惯性便秘或者顽固性便秘，通过饮食调理效果不佳时应及时到医院就诊，可在医生指导下使用一些通便药物，如麻仁润肠软胶囊、乳果糖口服溶液、开塞露等。如果痔疮患者出现便血、痔核脱出、疼痛等症状，则需要使用对症药物治疗，如迈之灵片、槐角丸、痔速宁片、麝香痔疮栓、马应龙麝香痔疮膏等，可缓解上述症状。如果症状较为严重，痔疮频繁发作，需要考虑进行手术治疗才能缓解。参考文献[1]杨巍主编.专家诊治痔疮[M].上海:上海科学技术文献出版社,2012.04:107.[2]王雅芹等主编.肛肠病防治简明教程[M].石家庄:河北科学技术出版社,2015.06:60-62.

"睡眠不好时可以吃以下几类水果：\n第一、苹果和香蕉，因为苹果富含维生素E、维生素B，香蕉富含维生素B1以及维生素C等。这几种维生素对脑神经，或者脑细胞非常有帮助，可以帮助脑神经或者脑细胞恢复其正常的生物节律，维持其正常的生理功能。因为睡眠不好往往是由脑神经，或者脑细胞异常放电造成，这与脑神经、脑细胞缺乏维生素有一定的关系，所以适当的吃一些香蕉和苹果具有促进睡眠的作用。\n第二、猕猴桃，因为猕猴桃富含多种维生素和必需的氨基酸，以及植物蛋白质等。这些营养物质都可以帮助脑神经维持其正常的生理功能，也有助于脑细胞的更新和新陈代谢，从而有效的治疗睡眠质量差。"

结缔组织是由人体的中胚层发育生长而形成，结缔组织5大种类包括骨骼、肌肉、韧带、血管，还有神经组织和脂肪组织等。结缔组织，特别是弥漫性结缔组织，主要包括系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合征、硬皮病，皮肌炎、多肌炎以及一大类的血管炎，称其为弥漫性结缔组织病。因为人体当中，除了各个器官，结缔组织分布在全身各个地方，每个地方都需要由血管支撑、由神经支配，都需要有骨骼、肌肉、韧带的框架以及皮肤黏膜，这些都是结缔组织。所以结缔组织范围很广，一旦受累了以后，有病变了以后，一定是全身多器官、多系统地受累。

"晚上可以吃红枣，红枣能够起到补益气血，对改善睡眠有一定疗效。其中有一位中药汤剂叫归脾汤，会加生姜和大枣做药引子，起到补中益气、安神的功效，晚上可以吃点大枣有助于睡眠。也可以吃桂圆，桂圆也是一味中药，能够起到的作用是补益心脾、养血安神，对于失眠、健忘、神经衰弱都有一定的疗效。病人晚上也可以吃苹果，苹果能够清心火，心烦易怒的病人可以吃苹果，对睡眠有一定的疗效。建议病人晚上也可以吃适当的吃葡萄，葡萄里面含有褪黑素，也能够抗氧化，对于缓解动脉硬化以及神经功能衰弱都有一定的疗效，也有助于睡眠。"

晚上吃水果对于睡眠的影响并不是很大，有个体差异，尽量不要吃过于寒凉或引起胃肠道不适的水果，如过甜、过酸的水果尽量少吃，建议食用苹果、圣女果、樱桃、桃子等水果。过于寒凉的水果，如梨容易引起腹痛，建议少吃。特别甜的水果，如芒果、西瓜、荔枝、杨梅、猕猴桃等酸度较高的水果，对于患有胃肠道疾病的病人，容易刺激胃酸分泌，造成夜间胃肠道不适，出现腹痛、上腹部不适等，将会影响睡眠。所以建议吃的水果尽量含糖量低，无酸性，同时不要过凉，尽量不要吃冰镇水果、大量水果等。

乳腺癌的分类根据分类方式的不同有很多种，就目前已经发现的乳腺癌种类也远远不止五种，具体分类主要有以下几种： 第一、乳腺小叶原位癌； 第二、导管内癌； 第三、导管内乳头状癌； 第四、乳头状癌； 第五、髓样癌； 第六、大汗腺癌； 第七、鳞状细胞癌； 第八、黏液腺癌； 第九、腺样囊性癌； 第十、乳头湿疹样乳腺癌，以上属于预后为良好的类型，在整个乳腺癌中占比相对较小。 大部分乳腺癌分化低预后不佳，主要有以下几种： 第一、浸润性导管癌； 第二、浸润性小叶癌； 第三、部分髓样癌； 第四、腺癌； 第五、单纯癌等。 以上仅仅是对已经发现的乳腺癌大概分类，还存在未明确的乳腺癌，临床上还根据个体情况以及肿瘤的影响、侵犯程度、是否有转移等多个指标，对乳腺癌详细的分级分型，治疗上也因分级分型不同存在较大差异，因此乳腺癌的分类远远不止五种。