一见人就紧张、恐惧、脸红，可能是性格因素、情感因素、社交场合，以及社交恐惧症、自闭症，可以通过深呼吸、心理暗示等方式改善，也可以到医院就医，通过心理治疗等方式进行改善。
1、性格因素：部分人群属于内向的性格，可能见到陌生人就会紧张、恐惧、脸红。在紧张、恐惧的时候，可以调整呼吸，适当地深呼吸，让身体放松下来。
2、情感因素：部分人群见到自己心仪的人，可能会有紧张、脸红，以及害怕面对的情况，在见人出现紧张、恐惧的情绪时，可以给自己鼓励，改正不良的心态。
3、社交场合：部分人群可能需要面对陌生的社交场合，例如上台演讲、集体讨论等，可能出现此类表现。出现此类情况时，可以适当地深呼吸，另外让自己多面对他人，多进行锻炼，磨炼自己的意志。
4、社交恐惧症：属于一种焦虑性障碍，面对他人则会持续以上的表现，严重影响社交，则可以到医院进行心理治疗改善不良心态。
5、自闭症：是一种广泛性发育障碍，患者可以出现社会交往障碍、交流障碍，进而面对他人时会出现此类表现，建议自闭症患者制定一个详细的日常作息时间表，包括起床、吃饭、学习、游戏和睡觉的固定时间，同时使用图表或图片帮助患者理解和遵循时间表，对于非语言或语言能力有限的患者特别有帮助。
建议在平时生活中多运动，尤其是户外运动，可以面对很多的陌生人，让自己不再害怕面对陌生人。