孕妇心情不好的原因较多，常见原因有胎儿发育因素、家庭因素、社会因素等。此外，当孕妇体内激素水平升高时，也可能会引起一过性情绪低落、抑郁，导致心情不好。此类孕妇可以通过自我调节、家人陪伴、心理治疗等方式进行调节。
1、自我调节：建议孕妇本人做好情绪的自我调节，进行适当运动，保证充足睡眠，可以做一些自己喜欢的事情来放松心情，如听音乐、散步、练习瑜伽等。此外，可以将自己的情绪表达出来，如可以和朋友聊天，如果长时间心情不好，不仅对孕妇自身有一定的影响，对胎儿的生长发育也会有一定的影响；
2、家人陪伴：家人的陪伴、安慰是调节孕妇心情不好的重要方式。对于孕妇的家人，应给孕妇营造和谐、舒适的环境，可以使孕妇感受到轻松、愉悦，从而调节孕妇心情不好的状态；
3、心理治疗：如果孕妇心情不好，可能患有比较严重的抑郁或情绪障碍。必要时可以借助精神专科治疗，通过心理科医生的专业疏导，在医生指导下使用抗抑郁药物，如西酞普兰、氟西汀等，缓解孕妇心情不好的情况。