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吃肉包子会不会长胖

张焱临床营养科副主任医师
中国医科大学附属第一医院三甲复旦榜 A++++

吃肉包子是否会胖通常不能直接确定,应该根据每天食物的进食量及运动量来作出判断,一般情况下,单纯地通过吃一种食物并不会导致体型出现发胖的情况。

1、会胖:肉包子含有脂肪、碳水化合物等营养物质,适量食用可以为身体提供能量。如果个人属于易胖体质,每次吃肉包子的数量比较多,同时对于其他高脂肪及高热量食物的控制不是特别好,而且每天运动量也特别少,一般会导致体型出现发胖,还会对减肥效果造成一定干扰;

2、不会胖:肉包子吃起来口感比较好,能够为人体补充一定的营养。如果个人属于易瘦体质,每天的运动量也比较多,对于其他食物的摄入量控制较好,一般适量食用肉包子并不会导致体型发胖,对减肥效果也没有任何影响。

吃肉包子时需要合理控制其食用量,一次性食用过多可能较难消化,容易加重胃肠道负担,从而引起腹胀、腹痛等消化不良症状,也会影响其他食物的摄入。

2023-06-09
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