10岁儿童跑步标准，一般在临床上没有特别明确的规定。每个儿童的体质和健康状况都不一样，因此对于跑步的标准也存在一定的区别。
10岁儿童适当跑步对身体有一定好处，可以起到增强体质、促进生长发育、利于机体新陈代谢的作用。不过任何运动都要适量，在刚刚开始跑步的时候，需要遵循循序渐进的原则。对于体质比较好，平时很少生病的儿童，可以养成每天晨跑的好习惯。在跑步时，要注意节奏和步幅，呼吸要均匀。在落地时，双脚应该落在身体中心的正下方位置，以足中着地。腿在跨步摆动时，应朝着另一条腿的膝盖方向移动。刚开始跑步的时候，每次坚持20-30分钟就可以，当心肺功能逐渐提高，运动能力逐渐提升时，可以延长跑步时长。
不管是10岁儿童跑步前还是跑步后，都需要做一些简单的拉伸动作，以免跑步时伤到膝盖。对于体质较差，平时容易生病的儿童，可能需要选择慢跑，或尽量不跑步，改成散步、快走等和缓的方式，循序渐进，感觉到累时可以及时休息。
如果无法明确10岁儿童跑步标准，家长可以带其到小儿骨科或运动医学科就诊，由医生通过视诊、触诊等检查明确儿童的身体素质，再给予跑步的指导意 见。