长期浅睡眠的危害

长期浅睡眠的危害，主要体现在体力和精力不足、认知功能损害、皮肤损害等方面。长期浅睡眠患者，应及时前往医院，积极接受规范治疗，避免情况进一步加重，对身体造成严重损害。

1、体力和精力不足：体力和精力的恢复是在深睡眠期完成，长期浅睡眠会导致深睡眠缺乏，体力和精力不能得到充分恢复，出现体力和精力不足的表现。在日常生活中机体容易出现疲惫、乏力等症状，长此以往可能还会对日常生活造成影响，无法专心工作、学习；

2、认知功能损害：长期浅睡眠，患者可能会出现认知功能损害，表现为记忆力、注意力和警觉性下降。主要由于长期浅睡眠，导致大脑里海马区的神经元活性降低，学习到的知识不能较好地储存到大脑中，而且在浅睡眠缺乏深睡眠的情况下，还有可能引起Aβ蛋白的沉积，导致海马神经元的损伤，最终出现认知功能下降的情况；

3、皮肤损害：长期浅睡眠，对皮肤也会产生危害。长期睡眠不足，或者长期浅睡眠，会导致皮肤出现憔悴、斑点，眼睛周围出现黑眼圈等现象。

除以上相对常见危害外，长期浅睡眠可能会增加肿瘤，或炎症因子导致的动脉损伤概率，从而加速动脉硬化的进程。