由于存在个体差异，因此在临床上并没有预防脑血栓的最佳方法。但可以通过调整饮食、及时饮水、戒烟限酒、控制体重、定期锻炼等方法，降低脑血栓的发生风险。一旦发生脑血栓，建议及早到医院就诊，以免延误治疗。
1、调整饮食：如果饮食较油腻，体内的血脂水平较高，容易造成血液黏稠，可能诱发脑血栓。因此建议清淡饮食，避免进食高糖、高盐、高脂肪的食物，如糖果、腊肉、猪蹄、炸鸡等。同时增加蔬菜、水果和谷物的摄入量，如土豆、香蕉等；
2、及时饮水：多喝水可以防止血液黏稠度增高，防止血栓形成。因此建议每天饮水量在2000ml以上，尤其在夏季出汗较多时，更需要及时补充水分；
3、戒烟限酒：吸烟会增加血液的黏稠度，导致血液循环不畅，增加脑血栓的风险。而饮酒会对血管造成损害，容易诱发脑血栓。如果存在烟酒等不良嗜好，需要及时戒除；
4、控制体重：如果体重过重，可能造成心脏负担，同时也会增加血液的黏稠度，从而引起脑血栓。因此保持适当的体重，则有助于预防脑血栓；
5、定期锻炼：每周进行2-3次体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，有利于降低血压和 血脂。通过改善血液循环，还有助于预防脑血栓的发生。
在日常生活中，要规律作息，合理安排工作和休息时间，避免长时间工作或熬夜。另外定期进行体检，以便及时了解自己的健康状况。