感冒时适当进行小强度的运动，如慢跑等，通常不会加重病情，但如果感冒后进行剧烈运动，消耗较大，可能会加重病情。部分病人认为感冒后，可以通过高强度跑步达到出汗的目的，认为出汗对感冒身体恢复有好处，实际上这是错误的认知。
1、不会加重病情：如果是适当的低强度跑步，如慢跑、快走，没有大量出汗，此时通常不会导致感冒加重。感冒时身体的精神和体力有一定下降，常出现倦怠、乏力等症状。此时适度慢跑，未大量出汗，只是身体轻微发热，可以适当提高机体的代谢力，缓解由于感冒带来的不适感，通常不会加重感冒；
2、可能会加重病情：如果感冒后进行高强度的跑步运动，如加速跑、冲刺跑等，可能会导致感冒进一步加重。高强度的跑步是一个消耗能量的过程，感冒时身体机能较差，此时进行剧烈、高强度的运动，可能使自身能量消耗过多，降低免疫系统对细菌、病毒的杀灭能力，无法抵抗外来细菌或病毒，使感冒进一步加重，严重时可能会导致病毒性心肌炎，甚至部分病人在剧烈跑步后出现猝死的情况。
感冒病人通常需要注意休息、多喝水，以增加排尿，提高身体的代谢能力，使体内的病毒负荷有所下降。同时，应避免熬夜，保证睡眠充足，能够有效恢复和提高免疫力，禁止进行剧烈运动，上述做法都在一定程度上有利于疾病恢复。