情绪不稳定可能并不是精神病，由于短暂的情绪波动导致，但是长期的精神心理异常则可能会导致精神病的发生，包括焦虑症、抑郁症、双相情感障碍以及精神分裂症等，应注意及时排解不良情绪，避免异常情况的发生。
1、短暂的情绪波动：如果近期精神压力较大，如工作、生活不顺利或者学业下滑导致，出现短暂情绪不稳定，表现为焦虑、紧张以及沮丧等异常情况，此时出现情绪障碍一般属于正常现象，建议通过与他人倾诉、唱歌等方式进行排解，短期内可恢复症状。
2、焦虑症：如果异常症状长期存在，如感到紧张、焦虑、恐惧，并且异常情况已经严重影响生活以及工作，此时可能是焦虑症的表现。
3、抑郁症：如果情绪不稳定的症状持续存在，且伴有兴趣丧失、疲倦无力甚至出现自残、自杀等症状，此时应考虑存在抑郁症的可能。
4、双相情感障碍：如果正常情况下情绪高低交替出现，如极度兴奋后极度低落，或者极度癫狂后异常安静等，也不排除存在双相障碍的可能。
5、精神分裂症：可涉及感知觉、思维、情感、意志行为及认知功能等方面，如果情绪不稳定伴随刻板行为、妄想等症状，应就医排查精神分裂症。
日常应适度减轻自身压力和工作负担，保持心情愉悦和舒畅，建议积极参加户外活动，如慢跑、游泳以及登山等，还用注意避免长时间熬夜，保证健康规律的作息，尽可能避免摄入酒精或者咖啡等刺激性食物，可以多听舒缓的音乐保持心情舒畅。