如果经常出现凌晨3至5点血压高的情况，一般称为反杓型高血压。绝大多数的反杓型高血压是由于不良生活方式导致，如晚上经常熬夜、劳累、压力大、精神紧张、吸烟、饮酒，或者经常喝浓茶、浓咖啡等，可以导致交感神经兴奋性异常，尤其是在夜间应该休息时，出现体内肾素水平升高，引起血压升高，患者可表现为凌晨3至5点血压高。
患者可在每天睡眠前遵医嘱服用降压药物，如硝酸甘油、吲达帕胺等，每天凌晨3至5点血压高的情况一般可以得到改善。
此外，良好的生活方式也非常重要，建议不吸烟、不饮酒、不熬夜、放松心情、好好休息，通过生活方式的调整控制自身血压。建议每天要进行微汗状态下的运动，如慢跑、快走等，日常饮食要注意低盐、低脂饮食，尽量每天食盐摄入量＜6g。