一天一次通常是指一天一次性生活，是否会导致肾虚，取决于个体的身体状况。一天一次性生活在短期内通常不会导致肾虚，然而，过于频繁的性生活可能会导致肾虚，主要是由于房事过劳导致的。
肾虚是一种常见的亚健康状态，表现为腰酸背痛、身材矮小、内分泌失调等症状。从中医角度看，长期频繁的性生活可能会损害肾阴肾精，有些人可能会因为过度性生活而感到疲劳和不适，出现类似于肾虚的症状，如记忆力和各种能力的下降、疲劳、失眠等，影响身体的健康。但具体是否需要补肾或用其他中药、中成药治疗，需要根据个体的具体情况进行辨证，由医生进行诊断。
对于已经感到身体不适或者担心肾虚的人，建议适当降低性生活的频率，并寻求医生的建议和指导。另外，饮食上可以多吃补肾益精的食物，如黑豆、黑米、黑面、黑芝麻、黑木耳等，以及在医生指导下服用中药如金匮肾气丸、金锁固精丸、右归丸等进行辅助治疗。
为了预防肾虚，建议合理控制同房次数，并注意保持身体健康，包括加强身体营养、纠正不良生活习惯，如避免经常吸烟饮酒、不过度房事以及避免长时间熬夜，通过这些措施，可以降低肾虚的风险。