内脏脂肪肥胖又称为中心性肥胖，是指脂肪堆积在内脏中。其可以通过测量腰围、观察体型等一般检查方式来进行判断，也可通过影像学检查的方式判断。
一、一般检查：
1、测量腰围：让身体保持直立，不要收腹，用卷尺顺着肚脐作为起点，水平方向围绕腹部一圈。若男性的腰围超过102厘米，女性大于或等于85厘米，通常可以初步判定为内脏脂肪肥胖；
2、观察体型：由于内脏脂肪肥胖大多是腹部与身体躯干部位的脂肪较多，但四肢脂肪相对较少，容易形成民间俗称的将军肚、啤酒肚等。如果有上述情况，也可初步判断为内脏脂肪肥胖。
二、影像学检查：
可以在医生的指导下，去医院做CT或核磁共振等影像学检查。根据影像学的检查结果，可以确诊是否属于内脏脂肪肥胖。
当自身属于内脏脂肪肥胖时，应积极改善自身生活习惯与饮食习惯。日常避免熬夜，早起早睡，保持充足睡眠，可适当进行或增加运动，饮食上尽量避免食用高热量、辛辣刺激、油腻的食物。