若吃的食物过多、过杂,对于各种消化酶的分泌量以及胃肠蠕动能力要求较高,会增加机体的肠胃负担,可能会导致肠胃不舒服,可通过适当运动、按摩、药物治疗等方法缓解肠胃不适。
一、适当运动:
摄入的食物过杂、过多,出现肠胃不舒服的时候,可以通过适当运动,如散步、打太极拳等,增加肠胃蠕动,促进消化,从而缓解肠胃不舒服的情况。
二、按摩:
摄入的食物过杂出现肠胃不舒服时,顺着肚脐顺时针打圈按摩腹部,在一定程度上可促进肠胃蠕动,从而促进机体排便,以缓解不适症状。
三、药物治疗:
1、助消化药:摄入的食物过杂、过多,出现肠胃不舒服时,可使用复方阿嗪米特肠溶片、健胃消食片等促进消化的药物,缓解不适症状;
2、促动力药:也可以使用伊托必利、莫沙必利、西尼必利等促动力药,促进胃肠道蠕动,加快食物从胃肠道排出的速度,从而缓解肠胃不舒服的情况;
3、其它药物:如果肠胃不舒服的症状比较明显,可以使用铝碳酸镁、替普瑞酮、硫糖铝、铝镁加混悬液等黏膜保护剂,将食物与胃肠道黏膜隔离开,从而减少食物对胃肠道黏膜的刺 激,缓解不舒服的症状。
经以上治疗后,如果肠胃不舒服的症状持续不缓解或出现加重,则建议及时去往医院就诊。另外,日常生活中应注意饮食清淡,尽量选择易消化的食物,如绿叶蔬菜和新鲜的水果等。