坐月子可以适当吃水果，可以选择温性水果、中性水果，以及富含维生素C的水果、富含纤维素的水果、补血水果，平时适量食用有助于补充营养、促进身体恢复。
1、温性水果：如苹果，富含维生素和矿物质，性质温和，适合坐月子期间食用。苹果有助于促进消化，预防便秘，可以将苹果切成小块，用温水泡热后食用。
2、中性水果：如葡萄，含有丰富的葡萄糖、维生素和矿物质。葡萄具有补气血、通利小便的作用，对产后身体虚弱的产妇有一定的益处。但要注意适量食用，避免血糖升高。
3、富含维生素C的水果：如橙子，富含维生素C。坐月子期间可以适当食用橙子，但要注意避免过凉，可以将橙子榨成汁后加热饮用。猕猴桃也是富含维生素C的水果，有助于提高产妇的抵抗力，促进身体恢复。
4、富含纤维素的水果：如香蕉，富含纤维素，能促进肠胃蠕动，预防便秘。坐月子期间，产妇活动量相对较少，容易出现便秘问题，适当食用香蕉可以缓解这一症状。但要注意选择熟透的香蕉，避免食用未成熟的香蕉，以免引起肠胃不适。
5、补血水果：如红枣，具有补血的功效，适合产后气血不足的产妇食用。可以将红枣与其他食材一起煮汤或煮粥，增加营养价值。桂圆也是补血的水果之一，但由于其性温热，不宜过量食用，以免引起上火。
日常饮食中产妇应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。选择水果时要新鲜、干净，避免食用变质水果，还要根据自身身体状况和口味喜好合理搭配饮食，促进身体恢复和乳汁分泌。