大姨妈是指月经，月经来了的女性是可以适量食用石榴籽的，但需要注意食用的方式和量，以避免对身体造成不必要的负担。
石榴籽富含多种对人体有益的营养成分，包括维生素C、维生素K、钾等矿物质，以及多酚类物质。这些成分有助于补充身体所需的营养成分，提高机体免疫功能，促进身体健康。在月经期间，女性身体抵抗力相对较弱，适量食用石榴籽可以增强免疫力，减少感冒和其他感染性疾病的风险。此外，石榴籽中的多酚类物质具有抗氧化作用，能够抵御自由基的损害，减轻月经期的炎症和不适感。
虽然石榴籽营养丰富，但月经来了的女性在食用时也需要注意一些问题。石榴籽较为坚硬，不易消化，过量食用可能会加重胃肠道的负担，导致腹痛、腹胀等不适症状。因此建议女性在月经期间适量食用石榴籽，避免过量摄入。
另外石榴籽具有一定的收敛作用，对于本身存在便秘症状的女性来说，过量食用可能会加重便秘的情况，因此这部分女性在食用石榴籽时需要更加谨慎。
对于存在龋齿、便秘、上火等症状的女性来说，也需要谨慎食用石榴籽，以免加重病情。另外女性在月经期间应注意保暖，避免受凉，保持充足的 睡眠和休息，以维护身体的健康和舒适。