来大姨妈是指来月经，来月经的女性通常可以适量食用生巧克力，但需要注意食用的量和频率，以避免对身体造成不良影响。
生巧克力主要由可可豆制作而成，含有较多的碳水化合物、部分蛋白质、脂肪以及矿物质等营养物质。在月经期间，女性可能会出现腹痛、腰酸、畏寒等症状，而生巧克力对神经具有一定的兴奋作用，有利于促进血液循环，适当食用可能有助于缓解血管痉挛引起的疼痛。此外，生巧克力还能补充能量，有助于女性在月经期间保持体力。
尽管生巧克力具有诸多优点，但女性在月经期间食用时也需谨慎。过量食用生巧克力可能导致腹痛、腹胀等症状，因为巧克力中的脂肪和糖分含量较高，过量摄入会增加胃肠道负担。另外月经期间女性的新陈代谢可能会略有减慢，大量摄入高热量食物如巧克力，可能会加重体重增加的情况。
此外，巧克力中的咖啡因和可可碱等成分，虽然能提神醒脑，但也可能影响睡眠，导致情绪波动或焦虑等问题，特别是在女性本身就容易情绪波动的情况下。
因此建议来月经的女性在食用生巧克力时，要控制食用量，避免过量摄入。另外应注意食用时间，避免在睡前食用，以免影响睡眠质量。此外，对于对生巧克力过敏的女性，无论是否处于月经期，都应避免食用，以免引起过敏反应。
在月经期间，女性应保持均衡的饮食，多食用水果、蔬菜和坚果等健康零食，有助于维持身体的平衡和健康。