越害怕失眠就越会失眠，临床多见于生理性因素，或者病理性因素，如植物神经功能紊乱、神经衰弱的情况。应该到医院就诊，确定病因再做针对性治疗。
一、生理性因素：
平时经常胡思乱想，比较焦虑、紧张，或者精神压力过大、情绪波动过大，可能会出现失眠的现象，因为越害怕失眠越容易紧张，所以可能会导致失眠症状更严重。要放松身心，尽量避免胡思乱想，可以适量吃小米、燕麦、香蕉、牛奶等食物，有利于促进睡眠。
二、病理性因素：
1、植物神经功能紊乱：心理受到创伤或者因为生活不顺心、家庭发生变故等原因，导致交感神经和副交感神经调节失衡，植物神经功能紊乱以后，可能会出现入睡困难、多梦、容易醒等失眠症状，如果不能很好地调整心态，可能会出现越害怕失眠就越会失眠。应该进行心理疏导，尽量减轻压力，放松身心，也可以遵医嘱服用安神补脑液、百乐眠胶囊，或者佐匹克隆片等药物调理一段时间；
2、神经衰弱：性格比较内向、偏执的人群，如果受到刺激或者到了新环境不适应，导致神经衰弱，可能会出现明显的失眠症状，如果躺在床上长时间不能入睡 ，可能会出现烦躁不安、焦虑以及越害怕失眠就越会失眠的现象。可以进行心理治疗，也可以遵医嘱服用维生素B12片、枣仁安神胶囊等药物进行调理。