孕妇骨质疏松主要是由于胎儿的生长发育对钙质需求较大，从孕妇体内吸收大量钙质导致。建议孕妇及时调整饮食，必要时在医师指导下补充钙剂和维生素D。
1、调整饮食：钙元素是构成骨骼的重要成分，孕妇应注意多吃钙含量丰富的食物，如牛奶、鸡汤、排骨汤、海带、虾皮等。同时还要多吃富含维生素D的水果和蔬菜，如菠菜、胡萝卜、橘子等。维生素D能够促进机体对钙、磷等微量元素的吸收，促进生长发育和骨骼钙化；
2、补充钙剂和维生素D：如果孕妇缺乏钙元素、维生素D较为严重，可在医生指导下补充含有维生素D3的钙片，可选择标注孕妇可用的钙片。因为孕妇服用钙片的剂量有明确要求，盲目服用可能会造成胎儿骨骼过早硬化或颅缝闭合等情况；
3、适量运动：孕妇在日常生活中要适当进行户外活动，可以改善骨骼血液供应。建议孕妇多晒太阳，阳光能够促使机体自行合成维生素D3，加强钙质在骨骼的沉积。