腰椎间盘突出患者常见表现为腰部疼痛、酸胀等症状,部分患者可以适当进行倒立,对于放松肌肉、增强腰部力量有一定的好处。但倒立禁忌较多,患者应先与医生沟通,在医生的指导下进行倒立。
1、放松肌肉:腰椎间盘突出的患者在倒立时,可以使肌肉工作的动点、定点、支点,以及作用关系发生变化,肌肉由动力转变为静力,使腰椎间盘突出患者处于紧张状态的肌肉得到放松;
2、增强腰部力量:正确倒立还可以增强上肢以及肩带肌、腹肌、膈肌的力量,强化腹部的韧带和肌肉组织,有利于帮助腰椎间盘突出患者锻炼腰部肌肉,增强腰部力量;
3、利于消肿:正确倒立有利于血液循环,帮助腰椎间盘周围静脉血液回流,对于消除腰椎间盘水肿有一定的作用。
倒立需要在专业医生的指导下进行,循序渐进,时间不宜过长,患者需要量力而行,避免导致腰椎间盘突出加重。饭后不可立即倒立,避免胃酸逆流,损伤食管;也不可快速停止倒立,避免血液在短时间内快速流动,产生眩晕等症状。倒立仅适合于身体状况较好的腰椎间盘突出患者,若患者年纪较大,同时伴有高血压、心脏病,或骨质疏松等,不宜进行倒立,以免发生不利影响。