遇到一点小事就焦虑、胡思乱想，一般情况下考虑与精神压力过大、焦虑症、精神分裂症等因素有关，需要积极进行心理疏导以及采取药物治疗，以缓解症状。
1、精神压力过大：如果近期生活、工作、学习压力过大，精神紧张，可能导致大脑神经功能过于活跃，出现遇到一点小事就焦虑、胡思乱想的情况。这种情况一般建议避免在封闭环境中独处，可多到户外晒太阳、多参加集体活动等，分散注意力，缓解压力；
2、焦虑症：焦虑症临床上发病机制与生物、心理、社会等因素密切相关，焦虑症患者的下丘脑、杏仁核、脑前额叶等区域神经功能出现异常，导致中枢神经兴奋度增加，进而可出现遇到一点小事就焦虑、胡思乱想的情况。这种情况需要先进行自我疏导，可以通过冥想、瑜伽等活动缓解焦虑。如果自我疏导无效，需要积极进行心理咨询，寻求专业心理医生的帮助，必要时可使用地西泮、劳拉西泮等镇静药物治疗；
3、精神分裂症：其发病可能与大脑结构异常、精神创伤等因素有关，患者可能因多巴胺、血清素等神经递质水平异常，导致中枢神经兴奋性增高，出现遇到一点小事就焦虑、胡思乱想的情况，可能对正常生活造成严重影响。这种情况可以先采取自我疏解的方法，如向家人、朋友倾诉引起焦虑的事情。生活中可以多外出散步、做瑜伽、听音乐等，分散注意力，减少对可能引起焦虑的事情的关注。如果焦虑、胡思乱想的症状较严重，可遵医嘱服用抗精神分裂症的药物治疗，比如舒比利、利培酮等。