帮助病人预防压力的方法较多，例如提高认知、缓解压力源、提供舒适环境等。压力本身是一种自我主观感受，经历同样的事情，每个人感受的压力不一样，如果自身无法缓解压力，则可以寻求家人、朋友、医生的帮助。
1、提高认知：压力无处不在，每个人都会有压力，虽然会使病人感觉不适，但是也有较多积极效应，如人在适度压力下，可迸发出更好的创造性与脑力活跃性。此时可以耐心给病人讲解，使病人对压力有一个科学的认知态度，改善心态后，可以帮助预防压力。
2、缓解压力源：需积极寻找压力来源，找到使病人感觉不适或不能承受的原因，如工作强度过高、学业负担过重、交往冲突等，这时可以在来源上进行疏解，例如让病人放缓工作、学习强度，给予适当沟通，解决矛盾点，从压力来源进行减少或隔离，让病人平复心态后再去应对。
3、提供舒适环境：舒适、优美、洁净的环境可以使人的心情变得愉快，减少压力。建议创造良好的环境，可适当播放轻松、优美的音乐，种植绿色植物，或者开窗通风，改善病人的心情，预防压力出现。
此外，可以陪着病人到户外散步、欣赏艺术作品，或 者进行心理咨询等，进而帮助病人预防压力。如果长时间压力过大，导致焦虑、抑郁情绪无法缓解，则需要到医院的精神心理科就诊，完善医生问诊等检查，给予针对性处理。