来姨妈是指来月经，在来月经期间，女性是可以适量食用薯条的，但需要关注其摄入量、烹饪方式以及整体饮食搭配，从而确保身体健康。
薯条是一种由土豆制成的快餐食品，主要成分是碳水化合物和脂肪。碳水化合物是身体获取能量的重要来源，而适量的脂肪摄入对于维持身体机能同样重要。在月经期间，女性身体消耗能量较大，适量食用薯条可以提供必要的能量支持，缓解因失血带来的疲劳感。另外薯条中的淀粉类物质在消化过程中会转化为葡萄糖，有助于调节血糖水平，避免因能量不足引起的情绪波动。
值得注意的是，薯条虽可食用，但绝不能过量。一方面，薯条中的脂肪含量较高，特别是经过油炸处理后的薯条，含有大量反式脂肪和饱和脂肪，过量摄入会增加心血管疾病的风险。另一方面，薯条属于高热量食品，过量食用容易导致能量过剩，引发体重增加，对于女性而言，可能会影响体内激素水平的平衡，进而加剧经期不适。
此外，月经期间女性在食用薯条时还需注意其搭配与烹饪方式，建议优先选择烤制而非油炸的薯条，以降低油脂摄入量。另外搭配富含膳食纤维和维生素的蔬菜一同食用，有助于促进肠道蠕动，改善经期可 能出现的便秘情况。避免与过多油腻、辛辣或刺激性食物一同食用，以免加重肠胃负担，影响身体健康。
除了薯条这一特定食品外，月经期间女性的饮食调整还需关注整体营养平衡。保证蛋白质、维生素和矿物质的充足摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬果等，有助于增强身体免疫力，缓解经期不适。另外保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于调节身体机能，减轻经期症状。