人体的脊柱共有3个弯曲，在颈椎位置是向前弯曲，使人体颈椎椎间盘内的压力减小，有利于减少颈椎椎间盘的老化、退变，从而减少颈椎病的发生。保护颈椎的枕头，应选用能维持颈椎生理曲度的人体工程学的枕头，需要注意枕头形态，以及枕头的填充材质。
1、枕头形态：建议选择可以固定头部的枕头，或者选择能够在颈部后方提供支撑的护颈椎枕头。当仰卧位时，枕顶位置与颈椎前曲生理弧度相吻合，使颈部和肩部有舒适的承托力。从侧面看上去，下巴基本上可以与地面或床面呈垂直的状态。当侧卧位时，要求整个颈椎和胸椎的水平面是平行，使脊柱骨在侧卧位的时候相对较直；
2、填充材质：选枕头时材质应有良好的透气性和一定的弹性，可以使用黄豆、荞麦皮填充，或者选用记忆棉、乳胶材质的枕头。
每个人的颈椎具有一定的差异性，因此在选择枕头时需要个性化处理，整体应选择晚上睡觉使用后，第二天早上起来不会出现脖子酸胀等不适的枕头。