通常小孩吃适量零食，不会对身体健康造成影响，但如果过量吃零食，可能会导致食欲下降、影响生长发育、肥胖、龋齿等危害。不建议小孩经常吃零食，可以选择吃水果、酸奶、干果类食物，而对于膨化食品和含有添加剂食品要尽量不吃。
1、食欲下降：如果小孩零食吃得多时，会导致饱腹感增强，进而影响正常吃饭，从而影响营养物质摄入。同时还会影响消化功能，易出现消化不良的情况，表现为腹胀、腹痛等症状，还可能会引起挑食、厌食、偏食等情况；
2、影响生长发育：小孩生长发育需要充足的营养，而零食含有的碳水化合物和热量较高，且还含有一定量脂肪，如果摄入量较大时，会导致小孩出现营养不良的现象，进而影响小孩生长发育，表现为身高矮、发育不良等；
3、肥胖：由于膨化食品热量较高，小孩吃得多时会导致摄入能量较高，进而引起肥胖。严重时还会出现高血压、高血糖、高血脂等情况，严重影响小孩身体健康；
4、龋齿：如果小孩吃零食时，尤其为糖果，容易导致零食残渣残留于牙缝中，如果没有及时清洁牙齿，可能会导致细菌滋生，进而形成龋齿。