通常情况下，建议患者在饭后两小时再进行跑步，并且最好先从慢走开始，充分热身后再循序渐进地增加跑步量，以免引起肠胃不适。
由于每个人的消化能力有所不同，一般进食后食物由口腔经食管进入胃中，大约需要经过三小时左右才能排空。在饭后两小时左右，胃内容物已经适当排空，此时跑步不容易引起恶心、呕吐、胃痉挛等腹部不适。在饭后立即跑步，可能会让原本在胃部运送营养的血液运向四肢肌肉，从而导致消化不良，引起人体出现眩晕、恶心、呕吐、胃肠道痉挛等不适症状。
此外，如果患者有心脏疾病，如心绞痛、冠心病等，建议在医生指导下进行跑步运动，以免不正确的运动方式诱发疾病症状出现，加重患者病情。