在水温合适、自身没有不适的情况下可以早上洗澡，有助于提神醒脑、加速新陈代谢，但早上洗澡时如果水温过低，也有可能会影响健康，造成感冒等不适。
早上起床在副交感神经的作用下，身体一直处于放松状态，头脑不够清醒，淋浴可以有效刺激交感神经，使人更快进入工作、学习状态。并且早上用热水洗澡，可以使毛细血管得到扩张，加快皮肤与肌肉血管的血液循环，促进新陈代谢。但早上洗澡如果水温过低很容易感冒，还可能会引起头痛等不适症状，对于有低血糖病史的人群，早上空腹洗澡还容易导致消耗机体能量，出现头晕、恶心等不适状况。
建议早上洗澡最好采用淋浴的方式，可将水温控制在42℃左右，洗澡时间控制在5分钟左右，还可以先吃个早饭再洗澡，防止出现低血糖等身体不适。