早上躺在被窝里量血压比较准确。因为正常情况下，人体在平静的状态，进行血压测量基本变化不大，也就是卧位和立位没有太大的区别。早上躺在被窝里时，人体处于静息状态的卧位，测量的血压属于相关准确的近期血压。
如果在早上测量血压时，舒张压≥90mmHg，收缩压≥140mmHg，就属于高血压的范围。如果舒张压＜60mmHg，收缩压＜90mmHg，属于低血压的范围，针对于高血压和低血压需要进行相关的处理。正常人在运动和情绪激动劳累失眠等，多种因素的影响下，血压会出现波动，所以确诊血压疾病，需要在安静状态下。不同日测量3次以上的血压值，高于或者低于正常值就属于血压异常。需要排除情绪异常、休息不好、劳累等外在因素，所以如果躺在被窝里测量时，已经排除外界影响，属于正常的静息血压，测量的血压比较准确。
一般情况下，如果是高血压病患者检查，一般建议以坐位血压为标准，具有一定的共同评价标准。但是在特殊情况下，卧位血压与坐位血压会存在显著差异，一般见于皮质醇分泌异常相关疾病或体位性低血压。一旦确诊高血压或低血压，建议及时咨询医生，并在医生的指导下服药来控制血压。