喝茶可以利尿，一般人喝茶后可以导致小便次数增多，而且小便量也可以增大。茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱具有较好的利尿作用，且在喝茶时会摄入大量水分，因此会产生利尿的效果。茶的种类较多，常见的可分为不发酵茶、发酵茶，可以通过喝茶而达到利尿、降火的作用。
1、不发酵茶：绿茶属于不发酵茶，具有清热、泻火的作用，如果体内有火而希望通过喝茶利尿，通常以绿茶为主，喝茶后可以引起排尿增多，具有较好的解毒和泻火作用；
2、发酵茶：铁观音属于半发酵茶，普洱、红茶、黑茶属于全发酵茶。全发酵茶偏于温性，具有暖胃、温胃的作用，而半发酵茶的性质介于不发酵茶和全发酵茶之间。发酵茶通过咖啡碱和芳香类物质的联合作用，可以促进肾脏的血液流动，而促进尿液生成，同时茶水中含有大量水分，因此可以发挥较明显的利尿作用。如果本身有胃寒、脾胃较虚弱者需要利尿，可以选择发酵茶。
茶是一种较好的饮料，但不能多喝，特别是在空腹时喝大量茶，容易导致醉茶。无论喝绿茶、红茶，喝太多可能对胃造成刺激，同时可能引起神经过度兴奋，而造成夜间睡眠质量不佳或失眠。