通常情况下，男孩喝鲜牛奶、全脂牛奶、高钙牛奶、0乳糖奶、脱脂奶等，均可以促进身高的增长，还可以为机体提供较多营养元素，对健康成长较为有益。
1、鲜牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质对促进人体内源性的生长激素有很大作用。除此之外，还含有大量的钙质，可以促进骨骼强健，对身高的增长也有帮助。
2、全脂牛奶：牛奶内含有大量脂肪以及维生素等有益成分，可以为机体提供丰富的脂肪，也可以保证机体能量的摄入，促使身高增长。
3、高钙牛奶：添加高钙成分的牛奶内含有大量钙元素，而钙元素对机体骨骼的发育具有重要作用，因此可以通过喝高钙牛奶促进骨骼发育。
4、0乳糖奶：如果自身对于牛奶中的乳糖不耐受，还可以喝0乳糖奶补钙。
5、脱脂奶：如果想要补钙但是怕肥胖，还可以选择脱脂奶进行补充。
此外，还可以通过酸奶促进机体发育。但是需要注意的是，没有某一种牛奶能直接帮助长高，只是喝牛奶能成为长高的一项条件，一个人长高需要多方面的因素综合作用。首先要保证充足的营养，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
此外，还要有良好的激素水平条件，即生长激素、甲状腺激素。生长激素的分泌，主要是在人睡着后及运动时，因此一般建议青春期长个的男孩多进行体育锻炼，同时保证充足的睡眠，才能让足够的生长激素分泌。