中年人熬夜对身体的危害有头痛、免疫力下降、影响外观，除此之外，还会出现内分泌失调、诱发疾病、影响心情等。熬夜对身体的伤害非常大，所以要减少熬夜。
1、头痛：熬夜后会使患者大脑的神经功能紊乱，出现神经疲劳，刺激到颅内神经，所以会出现头痛的现象。患者需要保证充足的睡眠，也可以进行按摩头部或者进行热敷，缓解头痛的症状；
2、免疫力下降：长期熬夜会影响到身体的免疫力，使体内的免疫蛋白下降，出现人体免疫力低下的现象，容易引起感冒、肠炎等疾病，平时应加强营养，保持好心情；
3、影响外观：患者因为熬夜，使眼睑不能充分休息，可导致缺血缺氧，所以患者会出现黑眼圈眼袋的现象。患者可以用热毛巾进行热敷，可以加快眼部的血液循环，减轻黑眼圈眼袋的症状。此外经常熬夜可能打乱正常的新陈代谢，加速衰老；
4、内分泌失调：如果中年人长期处于熬夜状态，休息不好、昼夜颠倒，可导致体内新陈代谢出现紊乱，进而出现内分泌失调的情况，表现为肥胖、痤疮、脱发、焦虑、抑郁、皮肤干燥、长斑等症状。需改变熬夜的习惯，充分休息，调整作息，做好皮肤清洁保湿；
5、诱发疾病：当中年人经常熬夜会导致其心脏负担加重，不能得到充分的休息，可能增加高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的患病率，并且经常增加心脏负担还有一定猝死的风险；
6、影响心情：经常熬夜，休息不好，可能导致机体各器官都出现疲劳状态，还可能会影响心情，从而出现烦躁、易怒、焦虑、健忘、记忆力下降等情况。
平时需避免经常熬夜，适当休息，保持充足睡眠，适当喝水，可加速机体新陈代谢。出现异常症状需及时至医院就诊，完善相关检查确诊后，可遵医嘱进行治疗。