脚轻微扭伤了一般是脚部软组织损伤，会表现为局部出血、水肿、疼痛，脚部活动受限等。此时，应该立即停止活动，局部制动，抬高患肢，并采用一些局部理疗及药物治疗的方法，以达到快速缓解的目的。如果经过保守治疗，症状不见缓解，甚至加重，需立即前往医院就诊。
1、制动休息：脚轻微扭伤后，应卧床休息，抬高患肢，脚踝部用支具或石膏外固定，有利于减轻局部肿胀；
2、局部理疗：伤后24小时之内进行冷敷，受伤72小时之后进行热敷，冷敷有助于减轻出血，热敷有助于消肿。受伤72小时之后也可以采用烤电等理疗方法来促进消肿，局部按摩有利于改善血液循环，起到止痛、消肿的作用；
3、药物治疗：局部可以喷云南白药气雾剂，并口服地奥司明，以达到消肿止痛的目的。如果伤处疼痛严重，可口服一些非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠胶囊等。