吃黄骨鱼的好处，是可以补充体内的营养元素，但是不可以过多摄入，否则可能会产生一定坏处，例如有可能会导致体内嘌呤代谢出现紊乱，诱发痛风，也有可能会引起消化不良。
一、好处：
黄骨鱼的营养价值比较高，其中含有优质蛋白质、脂肪、铁、钙、磷、维生素A、维生素B等营养物质，适量吃黄骨鱼可以给机体提供营养，为机体提供能量，对于儿童和青少年而言，适量吃黄骨鱼对身体生长发育有一定好处。
二、坏处：
1、诱发痛风：黄骨鱼属于嘌呤含量较高的食物，如果过多摄入有可能会导致体内嘌呤代谢紊乱，可能会引起高尿酸血症，诱发痛风，从而会使关节部位出现疼痛、活动受限等症状；
2、引起消化不良：如果进食过多黄骨鱼，可能会引起消化不良，从而引起腹痛、胀气、腹泻等不适症状。