来姨妈也就是月经期间，通常可以喝麦片，麦片营养丰富，在月经期间适当饮用可为身体提供能量和营养，有助于缓解月经期间不适。在月经期间还需要注意调整生活方式，以缓解不适症状。
女性在月经期间，身体需要额外的关怀和营养支持。麦片富含多种营养成分，如膳食纤维、维生素B群、铁、镁等。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防月经期间可能出现的便秘问题，维生素B群对神经系统的正常运作比较重要，能缓解月经期间可能带来的情绪波动和焦虑。铁是制造血红蛋白的重要元素，月经期间女性可能会有一定的失血，适当补充铁可以预防缺铁性贫血。
注意要选择合适的麦片，市面上的麦片种类繁多，有些添加大量的糖和添加剂，这些可能会对身体造成负担，可以选择原味、无添加的麦片，或者选择添加水果、坚果等天然食材的麦片，以增加口感和营养。还要注意麦片的烹饪方式，可以用牛奶、水或者豆浆来煮麦片，也可以直接用热水冲泡，但要注意不要煮得过于浓稠，以免影响消化。
在月经期间还应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。也要注意个人卫生，保持良好的生活习惯 ，如充足的睡眠、适当的运动等，以促进身体的恢复和健康。