肘关节一动就响的常见原因包括生理性弹响和病理性弹响，生理性弹响不需要进行特殊治疗，病理性弹响则提示存在疾病的情况，比如韧带或关节病变。如果自己无法区分是生理性弹响，还是病理性弹响，可以及时到医院就诊，由医生通过检查明确诊断，然后进行针对性治疗。
1、生理性弹响：生理性弹响的频率较低，通常情况下，如果在关节处在静止状态时，突然活动或用力过猛，关节内的软骨会有一定程度的摩擦，有时由于突然动作牵拉而产生弹响。此时的弹响多数情况下不会出现相关不适症状，比如疼痛，不需要进行特别处理，但是可以加强局部肌肉的锻炼，避免长时间保持同一姿势；
2、病理性弹响：如果出现病理性弹响，通常提示存在关节损伤、软骨磨损、关节局部轻微炎症、关节面摩擦、韧带劳损等。除了出现弹响外，患者局部还会出现疼痛、活动受限，甚至可以听到摩擦音。此时可通过疼痛部位进行大概判断，比如疼痛部位在关节内侧、外侧，则可能是韧带劳损；如果疼痛在关节内，且在屈伸活动时较为明显，则可能是软骨磨损，可以通过做关节核磁共振进一步诊断。对于有疼痛的弹响，早期可 通过适当休息、热敷，以及使用非甾体类消炎止痛药进行对症处理，同时限制活动。如果有关节软骨磨损，可以口服氨基葡萄糖营养软骨，等症状好转后，可逐渐加强功能锻炼。
在治疗期间，要尽量减少肘关节的活动，且要按医嘱进行治疗，以保证肘关节尽快恢复正常功能。