人参果是生活中一种常见的食物，由于脆爽多汁、营养丰富，受到很多人的喜爱。通常情况下，小孩适量吃人参果有补充营养、改善食欲、缓解便秘等好处，但如果吃得过多，则可能引起胃肠功能紊乱等坏处。
一、好处：
1、补充营养：人参果本身营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸，以及钼、铁、锌等微量元素，适量吃可以为小孩成长、发育提供营养支持，有益身体健康；
2、改善食欲：人参果口感脆爽，同时富有汁水，适量吃，可以改善小孩食欲；
3、缓解便秘：人参果中膳食纤维含量丰富，适量吃可以促进小孩胃肠蠕动，从而起到预防、改善便秘的作用。
二、坏处：
由于小孩胃肠较为娇弱，吸收功能有限，如果短时间内吃太多人参果，可能导致小孩胃肠功能紊乱，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。