熬夜通宵后，建议饮用充足的水分，补充熬夜带来的体内水分的损失，维持体内水分的平衡。如果时间允许需要及时补充睡眠，缓解机体疲劳，保持自身精神状态。但不要睡得时间过长，以免导致夜间没有困意，影响睡眠规律。如果没有足够的时间补充睡眠，可也适当饮用咖啡等含有咖啡因或提神物质的饮品，帮助改善精神状态。
此外，如果出现了面部水肿或者眼袋较重的情况，可以使用冷毛巾进行冰敷，能够起到一定的消肿作用，也可以淋浴，在进行身体清洁的同时唤醒身体。通常也可通过护肤来改善面部状态，或者通过化妆的方式在外在感官上提高精神状态。
由于熬通宵，大脑未经过充足的休息，从而过度疲劳，会出现第二天工作状态较差、精力较难集中、反应较慢等情况。长期熬夜甚至熬通宵会给健康带来更严重的损害，容易导致内分泌紊乱、发胖等情况，同时也容易引发心脑血管疾病，严重时可能会引发猝死的情况。因此，建议尽量减少熬通宵的次数。