7岁孩子晚上总是睡不安稳，可能与睡眠环境有关，也可能是由精神兴奋性增加、消化不良、微量元素缺乏等原因引起。若症状持续存在，应及时前往医院就诊明确病因。
1、睡眠环境：如果7岁孩子所处的睡眠环境过于嘈杂，或者睡眠环境温度过冷、过热，会对孩子的睡眠造成干扰，从而使孩子晚上总是睡不安稳，总是翻来覆去。针对这种情况，主要应改善孩子的睡眠环境，保持室内安静舒适，可以适当开空调调节室内的温度，保持温度适宜，有利于缓解睡觉不安稳的现象；
2、精神兴奋性增加：比如7岁的孩子在白天玩得过于兴奋，或者受到某些不良因素的刺激，如意外受到惊吓，导致大脑皮层兴奋性增高，从而引起晚上总是睡不安稳。针对这种情况，家长应及时进行安抚，陪伴孩子，让孩子获得安全感，有利于缓解症状；
3、消化不良：7岁的孩子如果饮食没有规律性，在晚饭时吃太多生冷、刺激性的食物，就容易引起消化不良，导致腹部胀痛不适，进而对睡眠造成影响，可出现晚上总是睡不安稳的现象。可遵医嘱给孩子服用醒脾养儿颗粒、小儿健脾散、双歧杆菌四联活菌等药物，有利于缓解身体不适症状，进而改善睡 不安稳的现象；
4、微量元素缺乏：7岁的孩子如果机体中缺乏微量元素，尤其是缺乏钙和维生素D，就容易导致大脑皮层兴奋性增加，引起晚上总是睡不安稳，还可伴有多汗、睡眠中多梦、易醒等症状。可对症遵医嘱补充碳酸钙D3颗粒、维生素D滴剂等药物，在平时生活中不挑食，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡，有利于缓解上述症状。