上班恐惧症的主要原因有人际交往困难、不适应工作环境、工作压力大以及节假日后不适应等。上班恐惧症为一种情绪障碍，除对上班产生恐惧、害怕、焦虑等心理症状外，严重的可能还会出现头痛、腹痛、食欲不佳、全身乏力等不适症状。
1、人际交往困难：部分人可能存在人际交往困难，与同事及上司之间相处产生矛盾，或者在工作以及其他活动上产生失利、挫折及遭受到委屈、羞辱的经历，从而导致上班恐惧症；
2、不适应工作环境：部分人可能因刚换工作单位，并不适应新的工作环境而产生上班恐惧症；
3、工作压力大：对于平时工作压力较大并且对现有工作并不满意的人群来说，工作使其感到身心疲惫，从而对工作产生逃避、恐惧、厌倦的心理；
4、节假日后不适应：多数上班族在工作日适应了工作状态，一到休息日身心得到放松或者忙于生活琐事，再回到工作岗位时可能无法迅速适应，生活节奏被打乱。从而感到不适而产生抵抗、恐惧等心理。