没有前列腺增生最好治疗法的说法，前列腺增生是多因素共同作用的结果，如生活习惯不良、肥胖因素、激素失衡、细胞增殖异常、炎症刺激，需要采取相应的自我护理措施，如充分休息等，具体建议就医咨询。
1、生活习惯不良：长期酗酒、吸烟、久坐、缺乏运动等不良生活习惯，会影响前列腺局部血液循环，导致前列腺充血、增生。患者可能出现排尿分叉、排尿等待时间长等症状，长期下去还可能影响精神状态，出现焦虑、失眠等。戒烟限酒，减少对前列腺的不良刺激。避免久坐，每隔1-2小时应起身活动5-10分钟，可进行一些简单的伸展运动。增加运动量，如每周进行3-4次快走、慢跑等有氧运动，每次运动30分钟以上。
2、肥胖因素：肥胖男性体内脂肪含量高，会影响内分泌系统，导致雄激素水平改变，促进前列腺增生。肥胖患者除了有前列腺增生的常见排尿症状外，还可能伴有高血压、高血脂、糖尿病等代谢综合征表现，进一步加重身体负担。合理控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等膳食纤维的摄取，逐步减轻体重。可制定适合自己的减肥计划，如控制每日热量摄入，增加运动量等。
3、激素失衡：随着年龄增长，男性体内雄激素与雌激素比例失衡，雄激素相对减少，雌激素相对增加，刺激前列腺腺体增生。患者常出现尿频，尤其是夜尿次数增多，每晚可达3-5次甚至更多，可多吃含锌丰富的食物，如瘦肉、坚果等，但不要自行滥用激素类药物调节。
4、细胞增殖异常：前列腺内的细胞增殖与凋亡失衡，导致细胞过度增殖。前列腺逐渐增大，压迫尿道，引起排尿障碍，可出现尿急、尿失禁等症状，严重时可导致膀胱结石、血尿等并发症。避免长时间憋尿，有尿意应及时排出，减少尿液在膀胱内对前列腺的刺激。日常可进行简单的前列腺按摩，如在洗澡时，用手指轻柔按摩会阴部，从阴囊根部向上按摩至耻骨联合处，每次按摩3-5分钟，每周可进行2-3次，促进前列腺血液循环，缓解增生症状。
5、炎症刺激：长期的前列腺炎若未得到有效治疗，炎症刺激可促使前列腺组织增生。患者除了有排尿不适症状外，还可能感到会阴部、下腹部坠胀疼痛，尤其在久坐、骑车后加重，部分患者可能出现性功能障碍，如早泄、勃起功能障碍等。注意个人卫生，保持会阴部清洁，每天用温水清洗，勤换内裤。避免过度性生活或手淫，减少前列腺充血。
要保持心情舒畅，避免精神紧张和压力过大，因为情绪因素也可能影响前列腺症状。多喝水，每天保证1500-2000毫升的饮水量，以增加尿液生成，冲洗尿道。注意保暖，尤其是下腹部和会阴部，寒冷刺激可能导致前列腺收缩，加重排尿困难。