舌苔是指人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，所以舌苔不会痛，应该是舌头痛，舌头痛有小红点表示有热证。小红点一般分布在舌尖或舌两边，中医上舌尖主要代表心肺，舌两边主要代表肝胆。如果在舌尖或舌两边出现小红点，代表不同的脏器可能有不同的热证。建议吃一些偏凉性的食物，或遵医嘱吃一些清热泄火的药物。
1、食物：如梨、橙子、柚子等偏凉性的水果，或冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、白菜、莴笋、绿豆芽、萝卜、藕等偏凉性的蔬菜，都可以在一定程度上缓解症状；
2、药物：可以在医生的指导下服用药物，如金银花、薄荷、芦根、菊花、麦冬、莲子心、牛蒡子、灯心草、淡竹叶、丹皮、蒲公英等清热泻火的单味中药泡茶。或者服用黄连上清丸、牛黄解毒丸、银翘解毒丸、维C银翘片等清热泻火的中成药。
此类人群平时应注意少吃辛辣、刺激的食物，注意清淡饮食，多喝水。保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合，适当进行体育锻炼，增强机体免疫力，有利于症状的恢复。