月经期是女性特殊时期，月经期的宜忌主要围绕温度、饮食、运动、卫生、性生活等方面开展，女性需要多加注意，对身体健康有好处。
1、温度：月经期机体免疫力下降，应注意保暖，避免着凉，以免引发感冒或其他疾病，女性适宜待在温暖环境中，夏季禁忌长期开空调，冬天尽量少在寒冷室外活动。
2、饮食：女性适宜多吃蛋白质和铁含量高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等。月经期间子宫内膜脱落，饮食不当可能会引起胃肠道不适反应，加剧疼痛，女性尽量避免吃生冷、辛辣刺激性食物，如麻辣火锅、雪糕、酒精饮品等。
3、运动：月经期间女性应注意休息，剧烈运动会使出血量增加，比如跑步、羽毛球等有拉伸动作的运动不适宜在月经期间进行。女性可适当进行散步、瑜伽等低强度的运动，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
4、卫生：月经期间经血会往外排，月经期应注意保持外阴清洁，勤换卫生巾。月经期间如果不注意卫生清洁，长期不更换卫生巾或者是内裤，有引起感染的可能。
5、性生活：月经期子宫口处于开放的状态，子宫内膜存在创面，此时应避免进行性生活，否则会增加发生盆腔炎、宫 颈炎等疾病的可能。女性可以在月经彻底干净3天后进行性生活，这样更加安全。
此外，月经期可以喝红糖姜茶，起到缓解寒冷、痛经的作用，还可以使用暖水袋、暖宝宝类暖腹用品等，缓解月经期的不适感。如果存在严重痛经的情况，还可以遵医嘱使用布洛芬片、元胡止痛片等药物治疗。