在减脂期间，吃全麦面包通常较好。减脂期间，还可适当增加运动量，如慢跑、快走、游泳等，有利于帮助减脂。
全麦面包属于粗粮面包，其中含有的热量相对较低，而且含有较为丰富的膳食纤维。减脂期间适当吃粗粮面包，可以促进肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，而且有助于增强饱腹感，从而可适当减少肉类等食物的摄入量。此外，体内摄入的能量通常可以及时消耗，不易造成脂肪堆积，通常不会影响减脂效果。因此，在减脂期间，全麦面包是较为合适的食物。
在减脂期间，通常要减少油腻或者高热量食物的摄入量，否则容易影响减脂效果。多吃水果蔬菜，里面含有丰富的维生素、微量元素和膳食纤维，在补充营养的同时，还有利于减脂的顺利进行。饭后避免久坐，不利于体内脂肪的消耗和代谢，可能影响到减脂的效果。