做了按摩反而睡不着，可能和按摩不当有关，也可能是饮用神经亢奋的饮品等原因导致。若出现长期难以入睡的情况，应当及时前往睡眠障碍门诊就诊，明确病因后积极治疗。
1、按摩不当：如果按摩的手法不够规范，不能够改善肌肉或经络的压力，可能在进行按摩后不会有明显的放松感，出现做了按摩反而睡不着的情况。如果按摩力度太大，过度刺激穴位或经络，可能会导致身体上对应反射区过度活跃，导致睡不着的情况。如果按摩力度过小，身体没有得到完全舒缓，也会出现做了按摩反而睡不着的情况。建议选择正规的中医理疗机构进行按摩，对于减少相关情况的发生有利；
2、饮用神经亢奋的饮品：如果在按摩前饮用过多茶、咖啡、红牛等存在刺激兴奋作用的饮品，可能会导致神经持续兴奋，在按摩后会出现睡不着的情况。建议减少相关饮品的饮用量，对于改善症状有利。
建议在进行身体按摩前，适当进行舒缓运动，同时在日常生活中保持充足睡眠、保持良好的饮食规律、避免过度的压力。