通常可以通过拉伸、注射生长激素、补钙、垂吊等方式,刺激骨骼二次发育从而增高,具体方式需在医生指导下选择,以免对身体造成不良影响。
1、拉伸:可以双膝下跪,四肢撑地并拱起背部,可改善骨骼的血液供应,刺激骨骼二次发育从而增高;
2、注射生长激素:如果存在先天生长激素缺乏、代谢紊乱等情况,导致生长激素分泌不足,可在医院遵医嘱注射生长激素,刺激骨骼二次发育从而增高;
3、补钙:可以在医生指导下使用氨糖软骨素加钙片、B族维生素片等保健品,适当增加摄入维生素和氨糖软骨素,使机体营养均衡,刺激骨骼二次发育从而增高;
4、垂吊:可双手握单杠,身体悬空下垂,以脚尖能轻触地面为宜,同时做引体向上,可以刺激骨骼二次发育从而增高;
5、其他方式:饮食方面可以多吃蛋白质,比如小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋等,有益于骨骼发育,能够促进骨骼生长发育,刺激骨骼二次发育从而增高。
日常生活中建议避免经常摄入甜点、可乐、果汁等食物,其中所含的糖分较多,可能会影响钙质吸收,继而可能会影响骨 骼发育。