通常可以通过拉伸、注射生长激素、补钙、垂吊等方式，刺激骨骼二次发育从而增高，具体方式需在医生指导下选择，以免对身体造成不良影响。
1、拉伸：可以双膝下跪，四肢撑地并拱起背部，可改善骨骼的血液供应，刺激骨骼二次发育从而增高；
2、注射生长激素：如果存在先天生长激素缺乏、代谢紊乱等情况，导致生长激素分泌不足，可在医院遵医嘱注射生长激素，刺激骨骼二次发育从而增高；
3、补钙：可以在医生指导下使用氨糖软骨素加钙片、B族维生素片等保健品，适当增加摄入维生素和氨糖软骨素，使机体营养均衡，刺激骨骼二次发育从而增高；
4、垂吊：可双手握单杠，身体悬空下垂，以脚尖能轻触地面为宜，同时做引体向上，可以刺激骨骼二次发育从而增高；
5、其他方式：饮食方面可以多吃蛋白质，比如小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋等，有益于骨骼发育，能够促进骨骼生长发育，刺激骨骼二次发育从而增高。
日常生活中建议避免经常摄入甜点、可乐、果汁等食物，其中所含的糖分较多，可能会影响钙质吸收，继而可能会影响骨 骼发育。