速溶咖啡是咖啡的一种类型，喝多了可能会导致失眠，而且长期喝多了可能会导致肥胖、骨质疏松的情况。因此，建议喝速溶咖啡时要控制量，以免造成不适症状。
1、失眠：速溶咖啡中含有一定咖啡因，而咖啡因具有一定的兴奋神经作用。如果速溶咖啡喝多了，此时可能会导致失眠的情况，影响个人睡眠；
2、肥胖：速溶咖啡的热量相对较高，其中含有一定的奶油、奶粉、糖等调味品，其每100克为1205千焦能量。如果经常速溶咖啡喝多了，且没有进行一定运动，此时可能会导致能量过剩，多余能量会转化为脂肪，囤积在体内，从而导致肥胖的情况；
3、骨质疏松：速溶咖啡中含有一定咖啡因，而咖啡因具有一定的利尿作用，其会加速钙的排泄，一定程度上减少骨骼对钙、磷的吸收。长此以往，特别是对于中年女性和老人，其本身容易骨质疏松，此时更容易加剧骨质疏松的程度。