BMI25.5不算肥胖，但属于超重。BMI指数即身体质量指数，简称体质指数，常作为判断人体胖瘦的常用简易指标，其计算公式是体重除以身高的平方。BMI值≥28属于肥胖，BMI值在24-28之间属于超重，BMI值在18.5-24之间属于体重正常，BMI值＜18.5则属于体重过低。
BMI的意义在于，超重或肥胖会与多种疾病的发生、发展相关。因此控制BMI在正常范围，可减少或延缓疾病发生的风险。BMI25.5超重通常与日常运动和饮食习惯息息相关，所以在日常生活中要通过合理安排饮食和科学的运动来进行科学减重。
建议生活中少吃高热量、高脂肪的主食，多吃含维生素、膳食纤维高的食物，如玉米、芹菜、菠菜、黄瓜、香蕉等蔬菜水果，也应选择瘦肉、鱼肉、鸡肉等补充蛋白质，还需适量进食谷薯类优质碳水化合物。同时坚持运动、规律睡眠，有利于BMI恢复正常水平。