双相即双相情感障碍，是一种以情绪低落与躁狂症状交替发作的精神疾病，症状主要包括间断心境低落、间断情绪高涨、失眠、思维奔逸、易激惹易冲动等。建议及时到医院就诊，遵医嘱进行针对性治疗。
1、间断心境低落：患者大脑中的神经递质不平衡，导致情绪调节出现问题，引发间断情绪低落的症状，患者可能会经历一段时间的情绪低落，对日常活动失去兴趣，感到绝望和无助。建议寻求专业心理咨询师的帮助，学习应对情绪低落的方法；
2、间断情绪高涨：大脑中的神经递质不平衡，可能会经历一段时间的情绪高涨，表现为异常兴奋、话多、精力旺盛，甚至有些冲动行为。尽量保持冷静，避免过度兴奋导致情绪波动，注意自己的情绪变化，学会识别情绪高涨的早期信号；
3、失眠：当去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质分泌过多时，可能导致患者出现睡眠质量差、难以入睡或早醒等症状。可以建立规律的睡眠习惯，保持固定的作息时间，睡前放松身心，可以尝试使用深呼吸、冥想等放松技巧来帮助入睡；
4、思维奔逸：大脑内的神经递质水平波动、不平衡，可能会间断性感到思维非常活跃，注意力容易分散，难以集中精力完成一项任务。可以通过练习冥想或使用番茄工作法等技巧来提高专注力，将任务分解成小块，逐步完成，以提高工作效率；
5、易激惹易冲动：当患者处于躁狂发作时，可能容易发脾气，对小事反应过度，且难以控制自己的冲动行为。学习识别和调节自己的情绪，采用放松技巧来缓解紧张情绪。在与他人交流时，尽量保持冷静，避免冲动反应。
双相情感障碍的症状表现多样且复杂，需要个体和家庭成员的关注和支持，并在专业医生的指导下进行治疗。通过与医生合作制定合适的治疗计划，以及与家人和朋友保持联系，提高生活质量。