头发油可以吃富含维生素的食物、富含矿物质的食物、富含蛋白质的食物、清淡易消化的食物，以及减少皮脂腺分泌药物进行改善。如果出现类似的症状，应前往正规医院就诊，选择合适的方法进行处理。
1、富含维生素的食物
头发油的人可以多吃富含维生素的食物，特别是维生素B族和维生素C，可以帮助调节皮脂分泌，促进头发生长，例如多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜、柑橘类水果等。
2、富含矿物质的食物
富含锌、硒等矿物质的食物也对头发健康有益，可以帮助调节体内油脂分泌，例如适当进食海带、紫菜、虾、蟹、核桃、杏仁、腰果等。
3、富含蛋白质的食物
头发的主要成分是蛋白质，因此，多吃富含蛋白质的食物有助于头发的生长和修复，例如鱼肉、鸡肉、牛奶、黄豆、鸡蛋等食物。
4、清淡易消化的食物
头皮油脂分泌过多可能与饮食过于油腻、辛辣有关，所以还应多吃清淡易消化的食物，如粥、面条、蒸菜等，减少油腻、辛辣食物的摄入。
5、减少皮脂腺分泌药物
如果头皮油脂分泌过多，存在脂溢性皮炎等疾病，此时也可以在医生指导下使用异维A酸软胶囊、维生素B6片等药物。
在生活中，还应注意保持头皮清洁，可以隔天洗一次头，使用控油洗发水。如果头发出油过多，并且伴随脱发严重的情况，也可以进行植发治疗，将自身健康的毛囊组织移植到脱发区域。植发手术，一般参考价格30000-100000元，治疗后3-6个月可见一定改善，可以维持15-20年的时间。但是，会出现伤口感染、出血的情况。