睡前吃维生素B族，长期坚持可能会对身体带来一定的好处。实际上，服用维生素B族药物并没有很明确的时间限定，可在各个时间段服用，但其服用量有要求，应遵医嘱服用，不可擅自选用或增减剂量。常应用的维生素B族药物中通常包含维生素B1、维生素B2和维生素B6、维生素B12等。
1、维生素B1与B2：维生素B1为人体糖代谢中所需辅酶的主要成分，而维生素B2可以辅助体内器官组织的呼吸过程。在睡前服用可以帮助改善睡眠质量，可以在一定程度上减少或避免失眠；
2、维生素B6：此成分可以帮助维持人体的神经系统，可辅助改善烦躁、不安、焦虑等不良情绪；
3、维生素B12：主要可以参与叶酸的代谢，在此过程中可对神经组织进行较好的传递，在一定程度上也有助于放松，睡前适量服用可以提高睡眠质量，也具有镇静的作用，甚至可以改善植物神经的紊乱，但一般会配合叶酸一起服用。